5 леки и здравословни летни закуски

"Вкусът на лятото е като никой друг. Винаги е свежо и потопено в слънчева светлина" - Опра Уинфри

Времето се затопля все повече, а разнообразието от плодове и зеленчуци е неустоимо. Лятото е сезонът, през който здравословното хранене е по-лесно от всякога. Заради високите температури ни се хапват студени, свежи и леки храни. Днес ще ти предложим 5 рецепти за лесни и супер вкусни летни закуски, които ще дадат чудесен старт на всеки ден!

1. Пита Лимец с фъстъчено масло и банан


Намажи три Пити с общо 15 г Фъстъчено масло и 60 г банан. В една порция има само 261 калории!

За да направиш тази закуска по-засищаща, добави източник на протеин като протеинов шейк, 100-200 г скир или гръцки йогурт или 2 яйца.

2. Пита Лимец с авокадо и яйце


Намачкай ½ авокадо със сол, черен и червен пипер и малко лимонов сок. Приготви яйцата на очи с малко мазнина или ги свари. Разпредели намачканото авокадо върху две Пити. Отгоре добави яйцата и подправи на вкус.

3. Бадемово смути


В мощен блендер добави 300 мл неподсладено бадемово мляко, 30 г протеин на прах (по желание), 30 г овесени ядки, 15 г сурови бадеми Гривас и 1 ч.л. ванилов или бадемов екстракт. Включи блендера и разбъркай до получаването на гладка смес.

Когато е готово, изпий смутито веднага или го съхранявай в хладилник до 1 ден след направата му.

4. Кисело мляко с ядки и плодове


За свежо начало на деня добави в любимата си купичка 200 г кисело мляко, скир или гръцки йогурт. Към него прибави 20 г натрошени сурови бадеми Гривас и любимите си сезонни плодове. По желание подслади с 10 г мед, кленов сироп или агаве.

5. Хрупкави бадемови гофрети


Рецептата за тези неустоими гофрети е за сутрините, в които не трябва да бързаш и може да се насладиш на дълга закуска. За да ги приготвиш, в купа разбий 3 големи яйца. Към тях добави 375 г неподсладено ябълково пюре или банан, 375 мл мляко по избор, 170 г мед или кленов сироп, 1 ч.л. ванилов екстракт, 1 ч.л. сода, ½ ч.л. сол. Разбъркай, докато съставките се смесят добре. След това прибави 180 г овесено брашно и 190 г бадемово брашно.

Включи гофретника, за да загрее. Сложи малко мазнина и приготви гофретите спрямо инструкциите за твоя гофретник. В зависимост от големината му, могат да се получат до 14 или малко повече гофрети.

Поднеси хрупкавите гофрети с любимите ти топинги и се наслади на спокойна сутрин с чудна закуска!

В нашия онлайн магазин ще откриеш Пита Лимец, сурови ядки и още продукти, с които да разнообразиш ежедневното си меню! Всички те са вкусни и здравословни, както и винаги пресни, доставени до теб направо от завода. Поръчай сега и опитай нашите предложения :)


Поръчай си Пита Лимец за вкъщи

Всички поръчки са с безплатна доставка до вашата врата.

17 лв за кашон от 12 бр.

Поръчай онлайн

Виж още от нашите здравословни продукти

    Поръчай
    Количка
    Количката ви е празна.