---

Пуканките са пълнозърнеста храна, в която се съдържат важни хранителни елементи. Те са богати на фибри, витамини от групата B, манган, магнезий, желязо и други. Пуканките са подходящи за консумация, когато сме в режим за отслабване, защото фибрите в тях ни карат да се чувстваме сити от малки количества. 

---

Цялата статия

Макронутриенти на
Пуканки

Хранителни стойности за 100гр. продукт

Енергийна стойност	484 kcal / 2032 kJ
Мазнини	21,7 g
от които наситени мастни киселини	10,4 g
Въглехидрати	63,1 g
от които захари	1,5 g
Влакнини	9,2 g
Белтъци	9,1 g
Сол	1,5 g